SOUL CAST

思うままにはならぬ世の中

食べ物とネコ

「腹減ったぁぁぁぁぁぁぁぁ~~~!」

2012/06/06 - 1
2012/06/06 - 1

 

「味噌焼きうどん(ジャンジャン焼き)」

2012/06/04 - 1
2012/06/04 - 1

「クックパッド」には世話になっているww

焼きうどんを味噌味でなんて、思いもよらなかった。

甘めの味噌だれで炒めるとグッとボリュームアップ。

 

「おむすびと具だくさん味噌汁」

2012/06/05 - 1
2012/06/05 - 1

「食べ順」なんだそうだ。まずは野菜から。

ということで、鍋か?と思うような味噌汁をまず先に食べる。

 

1日の摂取カロリーを1500kcalとした。

夕食をなるべくとらない1日3食。

朝食は300kcal程度の雑炊なので、昼食をしっかり摂って、

間食(ナッツやドライフルーツ)を摂っても

1500kcalを超えることはまずない。

運動は「おはよう健康体操」とO脚矯正歩行、

スローステップ(踏み台昇降運動)と、完全なるインドア。

未だ膝の痛みがあるので今はここまで。